Løbsregler

Deltagerne bliver sendt afsted med 1 minuts mellemrum - (enkeltstart) 

Løbet består overordnet af en rundstrækning på en 1 km i kuperet terræn, som skal løbes hver gang, man har gennemført en disciplin (der er dog en undtagelse sidst i løbet, som gennemgås på løbsdagen). De fleste discipliner ligger samlet i et mindre område, hvor stemningen bliver intens.

Disciplinerne skal gennemføres fortløbende fra 1 til 10 - se evt. under menupunktet "Discipliner"

For at undgå kø er der typisk mellem 3 og 5 øvelser ved hver disciplin (dog med undtagelse af balancebom hvor der kun er én). Skulle det alligevel ske, at flere personer kommer frem til en disciplin samtidig er regelen simpel: Den/dem som er blevet indhentet skal vige for den hurtige bagfrakommende.

Ved hver disciplin står en official, som håndhæver vigeregelen, og noterer hvem som har gennemført disciplinen korrekt efter de foreskrevne regler her på sitet. Det er tilladt, at springe discipliner over, hvilket blot registreres som "ikke gennemført korrekt". Gennemfører du ikke disciplinen korrekt, får du en tidsstraf på 15 min, men du er stadig med i kampen om at blive Evolutionrace-vinder. Vinderen af Evolutionrace er dermed den hurtigste person på banen (når evt. tidsstraf er medregnet).

Før løbet skriver man under på, at løbet foregår på eget ansvar. Der er f.eks. en risiko ved at klatre 7 meter op i et tov, og er man ikke sikker på, man kan klare opgaven sikkerhedsmæssigt forsvarligt, bør man springe disciplinen over. Vi arbejder altså uden sikkerhedsliner og tykke madrasser. Når det så er sagt, er der meget få discipliner, hvor risikoen overstiger den almindelige "risiko ved livet".