Stenløft

Dette er en klassisk stærkmandsdisciplin. Her kræves råstyrke såvel som god løfteteknik. Øvelsen går i sin enkelthed ud på at løfte én sten op over et ca. 1 m. højt plankeværk.

Stenen vejer ca. 90 kg. (+/- 2 %)

Øvelsen kan let trænes i naturen eller baghaven. Find et godt udvalg af sten, så du kan variere belastningen. Som supplement kan du evt. træne tungt dødløft, squat og hånd-/underarmstræning  i vægtrummet.

I 1881 løftede Louis Cyr en 480 'pounds' naturlig sten. Mieltxo Saralegi har løftet en 327 kilo tung tilskåret granitsten til skulderhøjde. Bill Kazmaier var den første, som løftede alle fem 'McGlashen stones' op på de 5 tilhørende tønder i konkurrence.

Verdensrekordstenen, som blev læsset af Jouko Ahola, vejede 474 lbs (213,3 kilo).