Armgang i træstamme

En tyk træstamme på ca. 9 meter forceres i armgang. Falder du ned undervejs starter du forfra, hvis disciplinen skal godkendes.

Klatring med brug af fødderne er IKKE tilladt, og gennemføres øvelsen alligevel med hjælp fra føderne tildeles en straftid på 15 min.

God hånd-/underarmsstyrke i forhold til kropsvægt er det vigtigste i denne øvelse, da det kan være svært at holde fast i den glatte tykke stamme.

Der findes et hav af muligheder for at træne hånd-/underarmsstyrke, men hængetræning i en og to arme i dårlige (meget runde) greb er oplagt til denne øvelse.